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腰圍怎么量?正確測量體重和腰圍位置-邦巨紡織
腰圍怎么量?正確測量體重和腰圍位置。腰圍是營養學中人體測量的一項指標，具有重要意義，它反映了人體腹部皮下脂肪的厚度和堆積情況。在腹型肥胖的診斷標準中，男性腰圍大于85cm、女性腰圍大于80cm可診斷為腹型肥胖。另一個涉及腰圍的指標是腰臀比，即腰圍與臀圍的比值，成人男性大于0.9、女性大于0.85說明有腹型肥胖。目前己有的研究表明，腹型肥胖的人患心血管疾病的風險是增加的。
我們的體重會受到飲食、水、運動、排泄、睡眠、壓力及經期的影響，為了更準確地測量體重變化趨勢，建議清晨空腹排空大小便后測量體重，減重過程中體重上下波動是非常正常的，只要體重總的變化趨勢是下降就可以。
比體重更可靠的指標是“腰圍”。采用低碳水飲食，首先減少的可能不是體重，而是圍度，如腰圍或頸圍。或者你可以找一條以前穿不進去沒有伸縮性的褲子或裙子作為身材測量標桿。
正確測量腰圍
測量時間：清晨空腹排空大小便后
測量工具：最小刻度為1mm的無彈性軟尺
測量方法：軟尺放在右側腋中線胯骨上緣，與第12肋骨下緣連線的中點，也就是腰部最窄的位置，沿水平方向繞腹一周，緊貼而不壓迫皮膚，在呼氣的狀態下測量腰圍的長度。
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