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枕頭高度多少最合適？根據睡姿選擇適合你的枕頭-邦巨紡織
枕頭高度多少最合適？當代社會，隨著生活節奏的加快，很多人出現了失眠、睡眠質量不好等等一系列問題。尤其是老年人，睡眠的時間越來越少，失眠和多夢也成為他們很大的困擾。而年輕一代的人，由于工作、學習上存在很大的困擾，生活的壓力也變得越來越大，從而造成夜間失眠的情況。而對于這些問題，一個好的枕頭便能大部分的問題。
一個好的枕頭，可以幫助人們睡一個舒舒服服的覺，這是毋庸置疑的。好的枕頭可以使人的頸椎處于放松的狀態，從而符合頸椎生理彎曲的形態。而在仰臥的時候，如果枕頭的最高點在頸部后正中的位置，那么人們的頭頸部就能較均勻的貼在枕頭上，使頸部得到固定，讓勞累了一天的頸部關節肌肉等放松，所以一個好的枕頭有利于防治勁椎病。
枕頭是我們每天都要接觸到的物品，關系到我們的睡眠質量。有人喜歡高的枕頭，有人喜歡低的，枕頭的高度里有什么講究嗎？該如何挑選適合自己的枕頭？一個合適的枕頭不僅能提高睡眠質量，還能改善肩頸酸痛等不適。喜歡仰臥：枕頭要能填滿后腦勺部分的空隙，高度應是自己的一拳，填充物要柔軟。喜歡側臥：枕頭要稍微硬一些、高一點，以10～15厘米最合適。喜歡俯臥：選非常薄的枕頭，也可以不用枕頭，但通常不建議采取俯臥睡姿。
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